— Introduction en douceur (Module 1)

Une première semaine pour explorer le thème de l’image corporelle et amorcer un regard plus conscient sur soi. Tu recevras aussi des conseils pratiques pour vivre pleinement la formation et en retirer le maximum de bienfaits.

— Influence du milieu de vie (Module 2)

On plonge dans les influences socioculturelles,environnementales et du milieu de vie qui façonnent notre image corporelle. Semaine riche en réflexions, choix éclairés et outils concrets (fiches, exercices, découverte de la communication non violente).

— Créer un environnement favorable (Module 3)

Découvre comment transformer ton espace de vie en un lieu qui te valorise et apaise. Tu recevras des outils pour mieux naviguer les moments de surcharge émotionnelle tout en cultivant une vision plus positive de toi-même.

— Bien-être et douceur (Module 4)

Une semaine pour te déposer grâce à la méditation, à la visualisation et au yoga. L’objectif : renouer avec ton corps dans la bienveillance et la douceur.

— Activité physique consciente (Module 5)

On explore les bienfaits du mouvement sur l’image corporelle et on apprend à cultiver une relation saine avec l’activité physique, en prenant soin de s’éloigner du surentraînement, de l’évitement ou de toute forme de culpabilité.

— Alimentation et plaisir (Module 6)

Revisitons notre rapport à l’alimentation sans jugement ni restriction. Tu découvriras comment manger dans le plaisir, sans culpabilité, tout en bâtissant une routine durable et équilibrée.

— Discours interne bienveillant (Module 7)

Un module puissant avec une entrevue exclusive d’une bachelière en psychologie sur les racines du dialogue intérieur. Tu feras aussi des exercices conçus par une travailleuse sociale pour transformer tes pensées et adopter une voix intérieure plus bienveillante.