Retrouve une relation douce
avec ton corps
Un programme de 10 semaines pour te libérer, te connecter à toi-même, et développer la confiance que tu mérites.
Ce programme est pour toi si…
Tu portes un regard lourd sur ton corps, et ça pèse aussi sur ton mental.
Tu évites certaines situations à cause de la façon dont tu perçois ton corps (ex. : plage, photos, miroir).
Tu veux avoir un lien plus sain avec la nourriture, les vêtements, le regard des autres, l'activité physique...
Ce que tu vivras avec nous
Pour seulement
480$
Modules asynchrones (8)
Riches en outils & enseignements
(valeur 400 $)
Rencontres individuelles (2)
Favoriser l'avancement en toute intimité
(valeur 180 $)
Un journal de bord
Un outil de cheminement transformateur
(valeur 25 $)
Des BONUS pour amplifier ta transformation
Rencontres semi-privées (8)
T’entourer de soutien, d'amour et d'écoute
(valeur 240 $)
1 mois d'accès gratuit à nos abonnements
Suivre des cours en ligne de méditation, cardio-fit, étirements , danse, etc.
(valeur 23$)
Ce qui vous attend
Apprendre à te regarder sans te juger, et enfin se sentir en paix quand tu croises ton reflet.
Prendre confiance en ton apparence et oser exprimer pleinement ton style, ta posture, ta façon d’être.
Améliorer ton dialogue intérieur en remplaçant ta voix autocritique par une parole plus bienveillante envers toi-même.
Sortir de l'isolement et être aux côtés de femmes qui ont les mêmes réalités que toi.
Transformations
possibles
grâce à
ce programme
Le programme débute le lundi 13 octobre 2025.
Semaine 1 — Introduction en douceur (Module 1)
Une première semaine pour explorer le thème de l’image corporelle et amorcer un regard plus conscient sur soi. Tu recevras aussi des conseils pratiques pour vivre pleinement la formation et en retirer le maximum de bienfaits.
Semaine 2 — Rencontres personnelles
Rencontre individuelle (1h) : un moment pour mieux comprendre tes besoins, ton état mental et ce que tu espères voir évoluer. Cela me permettra de personnaliser mon approche selon ton vécu.
Rencontre de groupe (1h) : un espace d’échange, de partage, de questionnement et de soutien pour tisser des liens et créer une communauté bienveillante.
Semaine 3 — Influence du milieu de vie (Module 2)
On plonge dans les influences socioculturelles,environnementales et du milieu de vie qui façonnent notre image corporelle. Semaine riche en réflexions, choix éclairés et outils concrets (fiches, exercices, découverte de la communication non violente).
Rencontre de groupe (1h) : un espace d’échange, de partage, de questionnement et de soutien pour tisser des liens et créer une communauté bienveillante.
Semaine 4 — Créer un environnement favorable (Module 3)
Découvre comment transformer ton espace de vie en un lieu qui te valorise et apaise. Tu recevras des outils pour mieux naviguer les moments de surcharge émotionnelle tout en cultivant une vision plus positive de toi-même.
Rencontre de groupe (1h) : un espace d’échange, de partage, de questionnement et de soutien pour tisser des liens et créer une communauté bienveillante.
Semaine 5 — Bien-être et douceur (Module 4)
Une semaine pour te déposer grâce à la méditation, à la visualisation et au yoga. L’objectif : renouer avec ton corps dans la bienveillance et la douceur.
Rencontre de groupe (1h) : un espace d’échange, de partage, de questionnement et de soutien pour tisser des liens et créer une communauté bienveillante.
Semaine 6 — Activité physique consciente (Module 5)
On explore les bienfaits du mouvement sur l’image corporelle et on apprend à cultiver une relation saine avec l’activité physique, en prenant soin de s’éloigner du surentraînement, de l’évitement ou de toute forme de culpabilité.
Rencontre de groupe (1h) : un espace d’échange, de partage, de questionnement et de soutien pour tisser des liens et créer une communauté bienveillante.
Semaine 7 — Alimentation et plaisir (Module 6)
Revisitons notre rapport à l’alimentation sans jugement ni restriction. Tu découvriras comment manger dans le plaisir, sans culpabilité, tout en bâtissant une routine durable et équilibrée.
Rencontre de groupe (1h) : un espace d’échange, de partage, de questionnement et de soutien pour tisser des liens et créer une communauté bienveillante.
Semaine 8 — Discours interne bienveillant (Module 7)
Un module puissant avec une entrevue exclusive d’une bachelière en psychologie sur les racines du dialogue intérieur. Tu feras aussi des exercices conçus par une travailleuse sociale pour transformer tes pensées et adopter une voix intérieure plus bienveillante.
Rencontre de groupe (1h) : un espace d’échange, de partage, de questionnement et de soutien pour tisser des liens et créer une communauté bienveillante.
Semaine 9 — Clôture et célébration en groupe (Module 8)
Une semaine unique qui t’offre une véritable boîte à outils à utiliser sur le long terme, accompagnée de témoignages authentiques de femmes inspirantes pour nourrir ta réflexion, te motiver et te reconnecter à ton corps avec bienveillance.Rencontre de groupe (1h)Une dernière rencontre collective pour célébrer ton cheminement, partager tes prises de conscience et ancrer les transformations vécues.
Semaine 10 — Rencontres personnelles
Ce moment est dédié à faire le point sur ton cheminement. Ensemble, on identifie les aspects à prioriser pour la suite, selon ce qui est le plus pertinent pour toi. Tu repars avec un plan d'action concret, conçu pour t’aider à continuer d’avancer avec confiance. Ce plan te sera envoyé par courriel, pour que tu aies en main tous les éléments importants et que rien ne t’échappe. Même si le programme se termine ici, notre soutien, lui, continue : si tu ressens le besoin de prolonger l’accompagnement, nous sommes là, disponibles et prêtes à t’accueillir.
Nous contacter
Email: bien-etre@lesoleilchezmoi.ca